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很多女性在生產(chǎn)后都很郁悶坐月子，坐月子的吃食很單調(diào)，而且清淡無(wú)味。本來(lái)生產(chǎn)后是需要吃些可口的東西，但是由于生產(chǎn)后的身體情況特殊，好多東西是不可以吃的。要怎樣把本來(lái)無(wú)味的東西變的美味起來(lái)呢？

首先，先說(shuō)坐月子時(shí)必吃的小米粥，小米粥雖然清香美味，但是絲毫沒(méi)有調(diào)味劑就直接喝下去是在難以下咽。其實(shí)在煮小米粥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)脑谛∶字嘀蟹湃爰t棗和紅糖，產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過(guò)程中會(huì)流失體內(nèi)的一部分血液，此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢匝a(bǔ)血的食物，而紅糖和紅棗是補(bǔ)血的好東西，如果此時(shí)可以加入小米粥中不但可以提升小米粥的味道，還可以起到補(bǔ)血的作用一舉兩得的好事，讓你原本淡然無(wú)味的小米粥變的美味起來(lái)。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后內(nèi)體還缺少大量的水分，一方面因?yàn)樯�產(chǎn)后身體虛弱會(huì)經(jīng)常出汗，另一方面生產(chǎn)后的產(chǎn)婦要對(duì)嬰兒進(jìn)行哺乳，乳汁中含有大量的水分所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分對(duì)產(chǎn)婦的身體和分泌乳汁是很有幫助的。很多人不喜歡喝湯，而且一般坐月子期間喝的湯羹都比較偏油性，這些油性的湯羹會(huì)讓很多產(chǎn)婦感覺到反胃。
其實(shí)坐月子期間是可以適當(dāng)?shù)某孕┧�比如西瓜，西瓜利尿可以幫助產(chǎn)婦排斥體內(nèi)毒素促進(jìn)身體內(nèi)循環(huán)，而且西瓜含有大量水分吃西瓜的效果跟喝湯羹的效果一樣，同樣會(huì)起到補(bǔ)充身體內(nèi)水分的作用，比起喝湯羹吃水果更能讓產(chǎn)婦覺得胃口大開。