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很多女性朋友對(duì)坐月子比較陌生，沒有經(jīng)驗(yàn)，家里的婆婆雖然知道某些坐月子的一些常識(shí)，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以一家人會(huì)到處尋找關(guān)于坐月子的經(jīng)驗(yàn)，避免寶寶和產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)問題。下面，聽聽月嫂們對(duì)坐月子的媽媽們的合理建議吧。
第一，產(chǎn)后要護(hù)理好腰部。

產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)腰部受傷會(huì)很嚴(yán)重，如果休息姿勢(shì)不好或者給寶寶喂奶時(shí)姿勢(shì)不對(duì)，會(huì)對(duì)腰產(chǎn)生不良的影響。專業(yè)月搜建議：坐月子的媽媽們休息時(shí)要平躺，喂奶時(shí)在腰部墊一個(gè)枕頭或者軟和一點(diǎn)多東西，避免因姿勢(shì)不對(duì)而對(duì)媽媽們的腰產(chǎn)生不良的影響。
第二，要注意個(gè)人衛(wèi)生。

坐月子的媽媽身體十分虛弱，這時(shí)候會(huì)有很多細(xì)菌病菌趁虛而入，在個(gè)人的免疫系統(tǒng)休假的同時(shí)，一定要注意個(gè)人衛(wèi)生。專業(yè)月嫂建議：產(chǎn)后適當(dāng)時(shí)期用溫水清洗身體，保持身體清潔衛(wèi)生。在產(chǎn)后一個(gè)星期后，要每天用溫水清洗陰部，將分泌物洗干凈，避免細(xì)菌感染，其次，洗頭也要注意不能用過熱的水，溫度在35到50度之間為宜。
第三，飲食方面注意。

產(chǎn)婦在坐月子期間身體虛弱，需要大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。專業(yè)月嫂建議：嚴(yán)禁飲食辛辣、油膩食物，最好吃一些高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白的補(bǔ)品。另外，嚴(yán)禁吃人參、韭菜等食物，會(huì)導(dǎo)致退奶。
月嫂的建議相信會(huì)幫助到大家的，期待坐月子的女性朋友們身體迅速康復(fù)。